Técnicas de comunicación no verbal para impresionar en cualquier entrevista de trabajo
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen tener un magnetismo natural en las entrevistas de trabajo? ¿Por qué, incluso antes de abrir la boca, ya están dejando una impresión positiva en los entrevistadores? La respuesta, en gran medida, radica en la comunicación no verbal. El poder de la comunicación no verbal es sorprendente, y en el contexto de una entrevista de trabajo, puede ser un factor determinante para el éxito o el fracaso.
En este artículo, vamos a explorar en profundidad cómo puedes transformar tu comunicación no verbal para impresionar en cualquier entrevista de trabajo. Desde la forma en que te mueves hasta cómo utilizas tu espacio personal, descubrirás los secretos para proyectar la imagen que deseas y dejar una impresión memorable en los entrevistadores. Ya sea tu primera entrevista o estés buscando mejorar tus habilidades, aquí encontrarás consejos prácticos y estrategias efectivas para dominar el arte de la comunicación no verbal en el contexto laboral.
La importancia de la comunicación no verbal en las entrevistas de trabajo
La comunicación no verbal en el contexto de una entrevista de trabajo puede ser determinante. Según un estudio de la Universidad de Princeton, las primeras impresiones se forman en solo una décima de segundo y son predominantemente influenciadas por el lenguaje no verbal.
El psicólogo Albert Mehrabian describió en el año 1967 por primera vez la regla 7-38-55 con la que la afirmación “no es lo que dices, sino cómo lo dices” cobraba más importancia que nunca. Consiste en que el 55% de la primera impresión se basa en el lenguaje corporal, mientras que sólo el 38% depende del tono de voz y el 7% de lo que realmente se dice
Dentro de la comunicación no verbal está el tono de voz, la entonación, el ritmo y los llamados códigos paraverbales que representan el 38%, y el lenguaje corporal y los gestos que son el 55% y engloban desde expresiones faciales hasta nuestra postura, pasando por cualquier movimiento del cuerpo.
La comunicación no verbal es mucho más que simples gestos: es una forma profunda y compleja de comunicación que enriquece nuestras interacciones y mejora nuestra capacidad para transmitir y recibir mensajes de manera efectiva. Ser conscientes de este poderoso medio puede ayudarnos a comunicarnos de manera más eficiente y empática en todos los aspectos de nuestras vidas.
Técnicas para mejorar tu comunicación no verbal
Practica la postura abierta
Una postura abierta implica mantener el cuerpo erguido y relajado. Esto significa evitar encogerse o encorvarse, lo que puede interpretarse como falta de confianza o inseguridad. Cuando mantienes los hombros hacia atrás y la cabeza erguida, transmites una sensación de seguridad en ti mismo y estás más abierto a la interacción con los demás. Además, evitar cruzar los brazos sobre el pecho ayuda a evitar crear una barrera física que podría interpretarse como defensiva o distante.
Haz contacto visual
El contacto visual es una parte crucial de la comunicación interpersonal. Cuando miras a los ojos de la persona con la que estás hablando, muestras interés y atención en lo que están diciendo. Esto fomenta una conexión más profunda y ayuda a establecer una relación de confianza. Sin embargo, es importante encontrar un equilibrio; mantener un contacto visual constante puede resultar intimidante, así que asegúrate de hacer pausas periódicas para evitar que la otra persona se sienta incómoda.
Sonríe
La sonrisa es universalmente reconocida como una señal de amabilidad y apertura. Cuando sonríes durante una conversación, no solo haces que los demás se sientan más cómodos y bienvenidos, sino que también te presentas como una persona accesible y amigable. Una sonrisa genuina puede iluminar tu rostro y hacer que tu interacción sea más positiva y agradable para todos los involucrados.
Utiliza gestos con moderación
Los gestos con las manos y el cuerpo pueden ser una herramienta poderosa para enfatizar tus palabras y agregar expresividad a tu comunicación. Sin embargo, es importante usarlos con moderación y de manera apropiada para el contexto. Los gestos excesivos o inapropiados pueden distraer o confundir a tu interlocutor, mientras que la falta de gestos puede hacer que tu comunicación parezca plana o desinteresada. Observa cómo reacciona tu interlocutor a tus gestos y ajústalos según sea necesario para mantener una comunicación efectiva.
Ajusta tu tono de voz y velocidad
La forma en que hablas puede tener un gran impacto en cómo te perciben los demás. Hablar con claridad y en un tono adecuado para la situación puede ayudar a transmitir confianza y autoridad. Además, ajustar la velocidad de tu discurso puede ayudar a mantener la atención de tu interlocutor y garantizar que te estén entendiendo correctamente. Si hablas demasiado rápido, puedes parecer nervioso o ansioso; si hablas demasiado lento, puedes dar la impresión de falta de energía o interés. Encuentra un ritmo cómodo y practica la modulación de tu voz para comunicar tus mensajes de manera efectiva.
Mantén una distancia apropiada
Respetar el espacio personal de los demás es fundamental para establecer una comunicación cómoda y respetuosa. Invadir el espacio personal de alguien puede hacer que se sienta incómodo o amenazado, mientras que mantenerse demasiado alejado puede hacer que la interacción parezca fría o distante. La distancia adecuada varía según la cultura y la relación entre las personas, así que presta atención a las señales no verbales de tu interlocutor y ajústate en consecuencia.
Presta atención a los detalles
La comunicación no verbal es un proceso dinámico que requiere atención constante y adaptación. Observa cómo reaccionan los demás a tu lenguaje corporal y sé consciente de cómo te sientes en diferentes situaciones. Si notas que tu interlocutor parece incómodo o confundido, considera ajustar tu lenguaje corporal para hacerlo más claro y receptivo. La capacidad de adaptarse a las necesidades y preferencias de los demás es esencial para una comunicación efectiva.
Practica la relajación
La tensión muscular puede afectar negativamente tu comunicación no verbal, haciendo que parezcas nervioso o tenso. Aprende técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación o el yoga para ayudarte a mantener un lenguaje corporal tranquilo y relajado en situaciones estresantes. Tomarte el tiempo para relajarte y centrarte antes de una interacción importante puede mejorar tu confianza y tu capacidad para comunicarte de manera efectiva.
Sé consciente de tus expresiones faciales
Las expresiones faciales pueden ser extremadamente poderosas en la comunicación no verbal. Tu rostro puede revelar mucho sobre tus emociones y actitudes, incluso cuando intentas ocultarlas. Presta atención a tus expresiones faciales y asegúrate de que estén alineadas con el mensaje que estás comunicando verbalmente. Mantener una expresión facial positiva y congruente puede ayudar a establecer una conexión más fuerte con tu interlocutor y mejorar la calidad de tu comunicación.
Sé auténtico
La autenticidad es clave para una comunicación efectiva. Trata de ser consciente de tu comunicación no verbal y de cómo se alinea con tus pensamientos, sentimientos y valores. No intentes forzar gestos o posturas que no sean naturales para ti, ya que esto puede hacer que parezcas poco genuino o incluso manipulador. En lugar de eso, enfócate en ser tú mismo y comunicarte de manera clara y honesta. La autenticidad es una cualidad atractiva que puede ayudarte a establecer conexiones más profundas y significativas con los demás.
Errores más comunes de la comunicación no verbal
La comunicación no verbal es un componente esencial de la comunicación que puede enriquecer significativamente nuestro mensaje o, por el contrario, debilitarlo hasta el punto de enviar señales equivocadas. Aunque a menudo subestimamos su importancia, los gestos, posturas, y expresiones faciales que utilizamos tienen el poder de revelar nuestras verdaderas emociones e intenciones. Aquí te presento algunos errores comunes del lenguaje corporal y cómo puedes evitarlos para mejorar tu comunicación no verbal.
Evitar el contacto visual
Uno de los errores más comunes es eludir el contacto visual. Esto puede hacer que parezcas desinteresado, inseguro, o incluso deshonesto. Mantener un contacto visual adecuado, sin embargo, demuestra confianza y sinceridad. No se trata de fijar la mirada de manera intimidante, sino de establecer un contacto visual natural durante un 60-70% de la conversación. Esto fomenta una conexión más fuerte y muestra atención y respeto hacia tu interlocutor.
Cruzar los brazos
Cruzar los brazos puede parecer una postura cómoda; sin embargo, a menudo se interpreta como un signo de cerrazón o defensividad. Esta postura puede hacer que parezcas menos accesible y hasta desinteresado. En lugar de cruzar los brazos, trata de mantenerlos relajados a los lados o utiliza gestos con las manos para enfatizar tus puntos al hablar, lo que puede hacer que parezcas más abierto y acogedor.
Postura encorvada
Una postura encorvada no solo es perjudicial para tu salud, sino que también transmite una falta de confianza o desgano. Adoptar una postura erguida, por otro lado, no solo es beneficioso para tu columna vertebral, sino que también proyecta confianza, energía y receptividad. Practicar una buena postura te ayudará a sentirte y a parecer más seguro de ti mismo.
Gestos nerviosos
Jugar con el cabello, tocarse la cara, o tamborilear con los dedos son gestos que pueden indicar nerviosismo, impaciencia o distracción. Estos comportamientos pueden distraer a tu audiencia o hacer que cuestionen tu autoridad o sinceridad. Es importante ser consciente de estos hábitos y trabajar para minimizarlos durante las conversaciones importantes. Respirar profundamente y practicar la calma puede ayudar a controlar estos tics nerviosos.
Sonrisa forzada
Una sonrisa puede ser una herramienta poderosa en la comunicación, pero cuando es forzada, puede parecer insincera y hasta perturbadora. Es crucial sonreír de manera natural, lo cual no solo mejora tu estado de ánimo, sino que también hace que los demás se sientan más cómodos a tu alrededor. Si te resulta difícil sonreír de forma natural en situaciones sociales, practica frente a un espejo para encontrar una sonrisa que sea cómoda y genuina.
Mirar el reloj o el móvil frecuentemente
Mirar constantemente el reloj o el móvil es una clara señal de impaciencia o desinterés. Esto puede hacer que tu interlocutor se sienta infravalorado. Si esperas una llamada importante, avisa de antemano para evitar malentendidos. De lo contrario, mantén estos dispositivos fuera de la vista para no distraerte durante las conversaciones importantes.
Conclusión
El lenguaje corporal no se trata simplemente de adoptar poses rígidas o ensayar movimientos predefinidos. Se trata de autenticidad y congruencia entre lo que decimos verbalmente y cómo nos comportamos no verbalmente. La clave está en la práctica y la conciencia constante de nuestros gestos y posturas, adaptándolos según el contexto y las señales que deseamos enviar.
En cada entrevista, recuerda el poder de tu lenguaje corporal. Prepárate adecuadamente, pero también presta atención a cómo te mueves, cómo te sientas y cómo interactúas con los demás. Con un enfoque consciente y práctica, puedes transformar tu lenguaje corporal para impresionar en cualquier entrevista de trabajo y abrir las puertas a nuevas oportunidades profesionales.
